העליון 3 דברים אתה צריך לחשוב על לפני לשים את מכנסי היוגה שלך

אז חשבת על לקחת שיעור יוגה, אבל איפה אתה מתחיל? יש כמה דברים שאתה צריך לחשוב עליהם לפני שאתה מנסה יוגה. ישנם סגנונות שונים של יוגה ואחד יכול להתאים לך יותר טוב מאחרים. יש ציוד שייתכן שתצטרך ויש גם גורמים אחרים. כאן הכנסתי לכאן רשימה של מה שאני מרגיש, הם הדברים החשובים ביותר לחשוב עליהם לפני שאתם מכניסים את מכנסי היוגה שלכם.

ראשית אתה צריך להחליט איזה סוג של יוגה עשוי להתאים לך ביותר. ישנם סגנונות רבים זמינים כך שטוב יש מושג מה הולך בכל כיתה. שיעורי יוגה בסגנון hatha טובים למתחילים כפי שהם נוטים להיות איטי ועדין יותר. זה מאפשר לך יותר זמן להכיר את תנוחות ויישור נכון של הגוף. סגנון דומה נוסף הוא ויניאסה. בכיתות ויניאסה תוכלו לצפות לעבור בסדרה של ברכות שיזוף. אלה הם מסונכרנים לנשימה תנוחות כי הם קצת יותר נמרץ. אשטנגה הוא סגנון מהיר שבו סדרת תנוחות מתבצעת באותו סדר. התנועה קבועה כך שסוג זה הוא פיזי מאוד. ביקראם יוגה היא סדרה של 26 תנוחות שנעשו בחדר 95-100F. החום מסייע להרפות את השרירים וההזעה מסייעת לטהר את הגוף.

לאחר מכן, יהיה עליך להחליט אם ברצונך לקחת שיעור יוגה או לנסות סרטי יוגה בבית. מנסה קטעי וידאו שונים יכולים לעזור לך לקבוע איזה סוג אתה רוצה לנסות, כמו גם לעזור לך להכיר את מה שצפוי. אני אישית צופה וידאו חדש דרך פעם אחת לפני באמת עושה את היוגה תנוחות כך אני מוכן למה שאני אעשה, במיוחד אם יש חדש תנוחות. בדרך זו אני יכול לתכנן תנוחות כי הם קשים או שאני לא יכול לעשות בזמן הזה. כאשר אתה מחליט על מחלקה, בחר באחד שבו המורה מועיל ושהשיעור אינו גדול מדי. אם החדר צפוף ואין לכם מספיק מקום לזוז תוכלו בסופו של דבר לפצוע את עצמכם. גם לזכור בכיתות יש בדרך כלל שילוב של אנשים העובדים ברמות שונות. אל תדאג לגבי מה שהם עושים פשוט לעקוב אחר המורה ולהאזין לגופך. אל תגזים עם זה כדי להרשים את האדם שיושב לצידך, כי זו גם דרך נהדרת לפגוע בעצמך.

לבסוף, חשוב לקבל את הציוד המתאים. כאשר אתה מתחיל חשוב להבין כי מה שאתה לובש הוא אחד הגורמים החשובים ביותר בנוחות שלך. בגדי היוגה שלך צריכים להיות מתאימים אבל לא הדוקים. אתה רוצה להיות מסוגל לנוע בחופשיות בלי החולצה שלך נפנוף מעל הראש (ניסיתי ללבוש חולצה רופף, תאמין לי זה לא עובד!) העליון יוגה הטוב ביותר הוא אחד כי יהיה למתוח ולתת אבל להישאר במקום. יש הרבה אפשרויות מן היוגה טי חולצות לצמרות הטנקים יוגה. יש גם יפה כיסוי קופצים, אשר עובדים היטב מגניב למטה תנוחת הגופה כי הוא נעשה בדרך כלל בסוף הכיתה.

אני אוהב בדים טבעיים, אורגניים כי הם סופג ונושמים. גם מכנסי היוגה שלך צריכים להשתלב בנוחות. אם הם רופפים מדי או חזק מדי זה יכול להקשות על הזזת ולנשום כראוי. ישנם סגנונות רבים של מכנסי יוגה שם בחוץ, כך כאשר בוחרים, לזכור איזה סוג של יוגה אתה תעשה. מקפלים מעל מכנסי יוגה נחמדים בגלל הנוחות שלהם צדדיות. Capris פועל היטב אם אתה מקבל חם בקלות ומכנסי יוגה מושלמים לעשיית שיעורי ביקראם.