צריך לשים לב לבגדי יוגה + דיאטת יוגה

מכיוון שיוגה משלמת את תשומת הלב הרבה ביותר לגמישות של הגוף, הבחירה של בגדי היוגה היא בעיקר מתאימה ורכה. אתה יכול לבחור אלסטיות גבוהה, רך וחלק בד. בגדים לאיבוד גמא כולל אפודים, צמרות שרוולים מיניים. בחירת מכנסיים ומעילים כדי לבחור בגדי יוגה משלך הוא לא רק מתיחה פיזית ונפשית אלא גם הנאה חזותית.

צמרות

צמרות היוגה צריך להיבחר על פי הטמפרמנט שלהם. בגדי היוגה מדברים על רוחניות, חוויה ונוחות, וחווים עניין של זן. לכן, כשבוחרים בראש היוגה, שימו לב לפרטים. כגון התאמת צבעים ותפירה, וכו ', לבחור בגדים שעונים על המזג הייחודי שלהם.

גדיה

באשר מכנסי יוגה, אתה יכול לבחור לא רק מכנסיים אלסטיים אלא גם הספורט בסגנון סרוגות מכנסיים מזדמנים, כך שאתה יכול ללבוש גם בבית וגם כאשר תרגול יוגה. בנוסף, אתה יכול לבחור מכנסי כותנה. מבחינת האורך, המכנסיים הפופולריים של היום, מכנסיים חתוכים הם בחירה טובה, רך ונוח, מאוד אופנתי.

משקה יוגי

בפיזיותרפיה, למזון יש גם אופי ייחודי משלו, המביא יחד מגוון רחב של מאכלים. אין יותר משלוש אישיות, אוכל נעים, מזון מוכן ואוכל אינרטי. יוגה מעודדת הרגלי אכילה בריאים, ומאפשרת לאנשים לאכול מאכלים נעימים יותר, לאכול פחות או לא לאכול מאכלים טרנססקסואליים, ולהימנע מאכילת מזון אדיש.

נעים לאכול

מאכלים נעימים הם מאכלים קלים לעיכול עם כל הצבעים וניחוחות, לא לייצר את רוב הרעלים בגוף, והוא יכול לגרום לאנשים להרגיש שלווים ונמרצים. מאכלים כאלה כוללים ירקות, פירות טריים, קטניות, ומוצרי סויה, חלב ותבלינים.

שתייה מינית

מזון denatured מתייחס למזון העונה על מסת הגוף הנדרשת של הגוף, אבל הוא לא תורם להרגעת המוח, כגון יתר חומצה, מעל מלוחים, מעל מריר, מעל פיקנטי ומאכלים מעצבן אחרים. מאכלים מסוג זה כוללים קפה, תה חזק, שוקולד, משקאות קלים וחומרי טעם חזקים.

משקה סקס

מזון רגשי מתייחס מאכלים שיכולים להפוך אנשים עצלנים ומשעממים, כגון משקאות נרקוטיים, מזון ברביקיו מטוגן, טבק, וכו '.

ליוגה יש הרבה תנועות, אבל רובן אינן מתאימות לתרגול אחרי הארוחות. תנוחות הפוכות ומעוותות יכול בקלות לגרום לריפלוקס מזון במערכת העיכול, המוביל סחרחורת, בחילות, הקאות ותגובות לוואי אחרות. בנוסף, תרגול יוגה לפני הארוחה יכול להאיץ את תנועות המעיים, לאפשר לאנשים לאכול יותר מזון מהרגיל, ולהגביר את הנטל על הבטן. אם אתה מרגיש שעה אחת לפני או אחרי תרגול יוגה, אתה יכול להוסיף כמה מזון נוזלי, כגון חלב סויה, דייסה, פירות, וכו ' כדי למנוע הסוכר נמוך בדם הנגרמת על ידי רעב.